Mindful walking

- at gå med nærvær

Vil du med på en forsommer-vandretur, hvor vi træner at gå i naturen på en bevidst, sansende og nydende måde? Ingen forudsætninger udover helbred til at gå nogle få kilometer i ujævn terræn og interesse for at leve med opmærksomhed. Turene ledes af Specularkonsulent Anne Grete Nielsen.

Om Speculars Mindful Walking:
Det kræver træning at være til stede i livet, mens det foregår. Vi kommer så let til at tænke på alt det, vi skal nå, eller på alt det, vi kommer fra. Tankerne vandrer mellem fremtid og fortid, og imens går livet forbi os. 

At gå med nærvær i naturen er en træning i at komme til stede her og nu. Det er sundt for os alle - bl.a. fordi det forebygger stress og indre uro. Mindful Walking er samtidig en nydelse, fordi vi sanser og oplever naturen på en mere bevidst måde, end vi ellers gør. Der bliver ro i hovedet, og der kan opstå en indre glæde ved at opdage eller genopdage naturens farver, stemninger, lyde, dufte, skønhed, stilhed - uanset årstid.

Vi går i stilhed, afbrudt af korte instruktioner og øvelser. Målet er ikke at gå langt men at gå med fuld tilstedeværelse og opleve naturens evne til at bringe os tæt på livet. Det er også et mål at give idéer til mere nærvær i hverdagen og til mere opmærksomhed på de enkle glæder, vi alle sammen har adgang til.

Mindful Walking kræver ingen forudsætninger udover helbred til at gå nogle få kilometer i ujævnt terræn. Tilbuddet kræver, at der kan samles en gruppe på minimum 8 personer. Jeg vil med mellemrum udbyde ture her på hjemmesiden, hvor man kan melde sig til som enkeltperson.

Guide på turen er Specularkonsulent Anne Grete Nielsen.

Har du spørgsmål eller interesse i tilbuddet er du altid velkommen til at maile til agn@specular.dk