• Om Specular
  • Psykoterapeutuddannelse
  • Specularpsykologerne
  • Specular på arbejdspladsen
  • Kurser
  • Kurser 2

Mindful Living

Føler du dig stresset?

  • Går du dagligt rundt og bekymrer dig om fremtiden?
  • Har du i længere periode problemer med at sove?
  • Føler du, at du ikke helt "er dig selv" og er i dårligt humør?
  • Har du mistet glæden og synes hver dag er en byrde, hvor du nemmere bliver irritabel?
  • Døjer du jævnligt med hovedpine?

Hvis du kan nikke genkendende til nogle af spørgsmålene, så er Mindful Living måske noget for dig.
Praktiske oplysninger:
Tid: Alle 8 moduler varer 3 timer.
Datoer: Modulerne planlægges med en uges interval.
Sted: Aftales nærmere
Holdstørrelse: 10-16 deltagere
Mødepligt for alle moduler.
Pris: Afhænger af holdstørrelse
Hjemmearbejde: På kurset introduceres du til en række redskaber. Hvis du skal have det optimale udbytte af forløbet anbefales det at, du dels træner evnen til mindfulness hver dag fra 10-20 min. Herudover er det din mulighed at arbejde videre med temaerne, som introduceres på modulerne.
Opstart: Hver deltager interviewes 1 time af psykolog, Katrine K. Rolighed, cand.psych.aut. specialist i psykoterapi med henblik på at kortlægge stress signaler i dagligdagen.
Opfølgningssamtale Efter kursusforløbet tilbydes hver deltager en times opfølgningssamtale med underviser, dels med fokus på, hvad deltager fik ud af forløbet, dels med fokus på at hjælpe deltageren videre.
Tilmelding af hold: Kontakt Katrine K. Rolighed (22308367) eller mail Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Underviser: Katrine K. Rolighed, cand.psych.aut. specialist i psykoterapi. Har undervist i mange år i meditation og stresshåndtering.

Hent brochuren her.