Meditationsaftener

- Første onsdag i hver måned

V./ cand.psych.aut. Katrine Kristensen Rolighed

Meditation er et effektivt redskab til stresshåndtering.
regelmæssig meditation kan ydermere bedre immunforsvaret og oplevelsen af glæde.

Hver aften indledes med et oplæg over mindfulness og mindful living.

Meditationerne har til formål at opbygge kontakten med kernen - stedet hvor vores indre ressourcer bor.
Meditationerne øge kropsbevidstheden og giver grobund for en højere grad af sammenhæng mellem kropslige signaler og beslutninger.
Dette er afgørende for stresshåndtering.

Aftenen er både for nybegyndere, som ønsker at blive fortrolig med mindfulness meditation og for øvede, som ønsker ny inspiration, den helt særlige Specular meditationsstemning og støtte til daglig praksis.
Nybegyndere og nye for Specularhuset klokken 18.00 - 18.45. Her tilbydes præsentation af Specular, samt introduktion til mindfulness meditation. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål.
Herefter samles både nybegyndere og øvede fra kl. 19.00 - 21.00.

Næste gang: den 1. maj 2013

Denne aftens oplæg vil tage afsæt i overskriften: Stilhedens budskab

Dørene Åbnes 17.50 Dørene låses kl. 19.15

Hvor: Speculars kursuslokale

Pris: 300 kr. pr gang
Tilmelding senest 1 dag før og ved betaling:
Reg nr: 2267 6878568468
Anfør venligst navn og dato.
Tilmelding er bindende - pengene returneres ikke ved afbud.

Kontakt: kkr@specular.dk/ Tlf: 2230 8367

Specular har gennem 30 år trænet andre i egne meditationsøvelser baseret på Bob Moores lære. Disse øvelser indebærer alle elementer af mindfulness træning.

Bob Moores øvelser kobler mindfulness træning med visdom om kroppens natur.