MINDFUL LIVING

Føler du dig stresset?

  • Går du dagligt rundt og bekymrer dig om fremtiden?
  • Har du i længere periode problemer med at sove?
  • Føler du, at du ikke helt “er dig selv” og er i dårligt humør?
  • Har du mistet glæden og synes hver dag er en byrde, hvor du nemmere bliver irritabel?
  • Døjer du jævnligt med hovedpine?

Hvis du kan nikke genkendende til nogle af spørgsmålene, så er Mindful Living måske noget for dig.

Praktiske oplysninger:

  • Tid:

    Alle 8 moduler varer 3 timer.
  • Datoer:

    Modulerne planlægges med en uges interval.
  • Sted:

    Aftales nærmere
  • Holdstørrelse:

    10-16 deltagere
  • Mødepligt:

    for alle moduler.
  • Pris:

    Afhænger af holdstørrelse
  • Hjemmearbejde:

    På kurset introduceres du til en række redskaber. Hvis du skal have det optimale udbytte af forløbet anbefales det at, du dels træner evnen til mindfulness hver dag fra 10-20 min. Herudover er det din mulighed at arbejde videre med temaerne, som introduceres på modulerne.
  • Opstart:

    Hver deltager interviewes 1 time af psykolog, Katrine K. Rolighed, cand.psych.aut. specialist i psykoterapi med henblik på at kortlægge stress signaler i dagligdagen.
  • Opfølgningssamtale:

    Efter kursusforløbet tilbydes hver deltager en times opfølgningssamtale med underviser, dels med fokus på, hvad deltager fik ud af forløbet, dels med fokus på at hjælpe deltageren videre.
  • Tilmelding af hold:

    Kontakt Katrine K. Rolighed (22308367) eller mail kkr@specular.dk

  • Underviser:

    Katrine K. Rolighed, cand.psych.aut. specialist i psykoterapi. Har undervist i mange år i meditation og stresshåndtering.

KONTAKT

E: info@specular.dk

CVR: 16920630

FØLG SPECULAR